Vælg lige præcis den træning der passer dig bedst.
Onsdagsforløb eller træn med på drop-in timer søndage når det passer dig.
MØDESTED
Vi mødes ved statuen senest 5 minutter før træning og går ind i Fælledparken sammen.
DROP-IN TRÆNING SØNDAGE
Har du et aktivt klippekort, tilmelder du dig blot nedenfor. Tilmelding er bindende.
Vil du købe en enkelt træningstime, tilmelder du dig også nedenfor og indbetaler 75 kr. til:
Reg. nr. 5501 Kontonr. 6277265476. Tilmelding er bindende.
Vi træner ved min. 3 tilmeldte inden kl. 20 dagen før. Kom glad!
DIN FØRSTE TRÆNINGSTIME SØNDAG
Din første holdtræning på en valgfri søndag er gratis. Skriv det blot som besked ved tilmelding.
FORLØB: 8 FORRYGENDE ONSDAGE
Næste runde er fra onsdag d. 13.08.25 kl. 17.30, og du tilmelder dig let på datoen i listen nedenfor. Tilmelding og betaling senest d. 28.07.25.
Reg. nr. 5501 Kontonr. 6277265476. Tilmelding er bindende og gældende efter betaling.
Vælg den holdtime der passer dig og tag endelig for dig af den særlige Grøn Træning stemning. Om sommeren har vi også 'Flow & stræk'-timer.
Vi nyder Fælledparken i let løb mellem aftalte punkter. Ca. 250 meter ad gangen. Da alle ikke har samme løbetempo i benene, samler vi op undervejs. På stoppunkterne krydrer vi med styrke- og balanceøvelser. Så du får både styrket dit hjerte, din iltoptagelse og de store muskelgrupper generelt på denne time. Medbring gerne vand.
En energisk time hvor du bliver udfordret på styrke og puls. Vi giver alt, hvad vi har, og jeg hepper hele vejen. Varieret træning, som du vil elske. Og vil du undgå at hoppe/løbe, har jeg alternative øvelser til dig - så alle kan være med. Husk vand, håndvægte, underlag eller håndklæde.
Efter opvarmning deler vi os op og får en station hver. Her får du en øvelse, der udfordrer din styrke, balance, kondition eller smidighed. Du kommer alle stationer igennem, og din krop vil elske det! Vi træner i det fri med vind i kinderne og sved på panden. Medbring vand, håndvægte, underlag eller håndklæde.
Sommerhold: Vi benytter elastikken for ekstra belastning i de forskellige øvelser. Masser af alsidig træning for din kropskerne (core), så du er styrket indefra og forebygger rygsmerter. Dertil overkrop-, lår- og balleøvelser for styrke og toning. Husk vand, lille elastik som på billedet, underlag eller håndklæde. Du kan købe elastik ved tilmelding i formularen eller medbringe en selv.
Er du gravid, eller har du netop født? Så check Trilletrænings mange hold rundt om i København; gravid-, efterfødsels- og familietræning for alle niveauer.
